想念你的 3星
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先做几个深呼吸,要注意自己的每次吸气和呼气,深而缓地吸气,充分地吐气,慢慢感受自己小腹的起伏,然后放松,选择适合自己诱导方法使自己进入催眠状态,记着要反复几次,当催眠深化后,就可以给自己进行快速而正面、积极的自我暗示了。
快速自我催眠法的运用非常灵活,只要自己不被打扰,比如在考试前、面试前、比赛前、相亲前都可以使用。初次使用快速自我催眠法,一开始会感觉心情很不容易平静下来,但不要气馁,保持耐心,坚持下去,多做练习,会越来越熟练哦
4小时前
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