长期吃猕猴桃的十大好处

1.增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，能够增强身体免疫力，

3.促进消化：猕猴桃中含有大量的纤维素，可以促进蠕动，

4.美容养颜：猕猴桃中富含的维生素C和维生素E等营养物质，有助于减少皮肤黑色素的沉积，保护皮肤免受环境污染和紫外线损伤，具有美容养颜的作用。

1.猕猴桃里含有猕猴桃碱和丰富的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动和蛋白质的消化吸收，达到减肥的效果；

2.猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，促进新陈代谢，美容养颜；

1.预防抑郁症

有一些研究显示，猕猴桃中的物质能调节细胞内的激素，还可以改善神经传导效应，这样就能帮助抑郁患者稳定情绪，起到镇静心情的效果。

还有在猕猴桃中有天然肌醇，这个物质能帮助脑部活动，让情绪更加稳定。

2.预防胎儿畸形

叶酸是孕期必须要补充的一种营养素，使胎儿生长发育必不可少的。孕妇摄入足够的叶酸能够促进胎儿健康发育，预防新生儿发生智力低下、心脏缺陷等畸形情况。

而猕猴桃中叶酸的含量高达百分之八，所以孕妇可适当多吃猕猴桃。

3.抗癌

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。