冷傲雅妃 2星
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一分钟大约60-100米。因为正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60-75cm,频率一1步半/s,一分钟大约60-100米。
步行是一种健康的运动,适合各种人群。步行运动时,要注意姿势和动作要领,全身放松,抬头挺胸收腹,眼视前方,两臂自然摆动,步伐稳健,身体重心落在脚掌前部,呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳,地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。
11小时前
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