吃苹果与榨苹果汁有什么区别

孤独滑稽 3个月前已收到3个回答举报

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1、营养吸收程度不同

直接吃水果，是连水果肉也会一起吃掉，这样水果的基本上的营养物质都会被吸收，而且会很均衡的吸收。直接吃水果可以让人充分的，完全的吸收水果中的营养物质。

苹果榨汁，水分还是有很多的，基本上没丢失，甚至还有增多。但是维生素，主要是维生素C基本上是没有了，其它的维生素类型还好一点。

2、膳食纤维含量不同

直接吃苹果能吸收里面的糖分，水分和一些维生素，矿物质，膳食纤维。而这其中维生素和膳食纤维是比较重要的，因为其它的营养物质在其它的食物中也是有很多的。

苹果榨汁会使膳食纤维丢失殆尽。但是糖分不会丢失，会使糖分高度集中，这会导致糖分摄入过多，导致发胖等现象的出现。

3小时前

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吃苹果与榨苹果汁各自含有的的营养不同，形态不同，吃苹果时带皮一起吃，营养元素保存比较全面，榨汁的苹果产生不可食用的渣子。

1小时前

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吃苹果与苹果汁的区别有：摄入的营养多少不同，膳食纤维素摄入的量不同。吃苹果是带皮和果肉一块吃的，营养摄入比较全面，也比较均衡。

苹果榨成苹果汁之后，虽然水分还是很多，但是营养成分丢失了很多，像维生素和微量元素都会有所丢失。特别是是维生素C，苹果汁里面的含量很低。吃苹果摄入的纤维素比较高，苹果汁中纤维素含量很低。

22小时前

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