人吃芹菜有什么好处

芹菜是很常见的一种蔬菜，富含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、碳水化合物等各种营养物质，经常吃芹菜对身体是有好处的。经常吃些芹菜，对于补充身体所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有好处。

芹菜是很常见的一种蔬菜，富含有蛋白质，胡萝卜素，维生素，碳水化合物，对人身体特别好，芹菜对人体的好处排除体内拉圾，

芹菜含有大量的膳食纤维，和多种维生素（维生素A，维生素B1，维生素B2等）。常食用芹菜能补充各种维生素，膳食纤维有减肥的作用，最主要的是能降血压。

芹菜是一种药食同源的蔬菜，营养丰富，多吃芹菜可以有效的降低血压，由于芹菜的纤维比较多，还是有防止便秘的作用，所以说经常吃些芹菜对身体是有好处的。

芹菜含铁元素丰富。人吃芹菜可以多吸收铁元素。人的血液里边含铁元素最多，人就是靠血液不停的循环来维持生命活动的，人吃芹菜对身体健康大有好处。

清脂减肥 ，人吃芹菜好处还是很多的 ，芹菜中的膳食纤维很多 ，具有很强的清脂减肥作用，除此之外 芹菜还有降血压的效果 

吃芹菜的好处，具体如下：

1、辅助降低血压：芹菜富含钾元素，而钾元素能够抵消因钠元素超标，引起的钠水潴留造成的血压增高，因此对于血压增高的高血压患者，可以辅助降低血压；

2、润肠通便：芹菜富含膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便形成，机械性刺激肠道蠕动，因此对于大便秘结、排便困难的人，可以预防和缓解便秘；

3、预防和缓解肥胖：芹菜中的膳食纤维，通过吸水膨胀，能够增加饱腹感，同时芹菜是能量含量较低的蔬菜。

因此对于超重和肥胖的人，适当吃芹菜可以增加饱腹感，避免过多摄入其他食物，防止体重进一步增加，预防和缓解肥胖。