中等强度的运动项目有哪些中等强度的运动项

趴趴猪 4个月前已收到1个回答举报

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捕魚達人 2星

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中等强度的运动项目包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、舞蹈、跳绳等。这些运动可以使心率和呼吸加速，有助于提高身体代谢率和耐力水平，达到良好的健身效果。每周至少进行150分钟中等强度运动，可以带来身体和心理健康的益处。

16小时前

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