排骨补血吗

排骨不补血，小孩的时候吃点排骨补钙，老人吃排骨就要少点儿，因为排骨胆固醇有点高，老人不容易吸收，年轻人多吃点，还有需要长身体的学生多吃排骨好，因为排骨能增加钙，有助于长身体的学生补充能量。但是排骨也不能天天吃，容易消化不良。

没听说过排骨补血，排骨应该补钙吧！

但一直以来，有一个误区，很多人认为喝排骨汤补钙，其实是不对的，喝排骨汤是补不了钙的，真正想要补钙光喝汤是没用的，还要吃肉。补钙的食物有豆制品，牛奶，瘦肉等等。补血的食物有猪肝，菠菜等等。

其实想要营养均衡，只有做到不偏食，不挑食就可以了。

单纯的排骨汤补血效果不明显，其中的含铁量不大，含量较多的是蛋白质、钙离子和纤维素。

不过排骨和茄子一起炖，茄子主要含有花青素和铁离子，两种食材混合在一块后，能够有效增加体内铁红蛋白的含量。

含铁量较高的食材有黑木耳、血麦，想要达到补血的效果多吃一些铁量高的食物。

排骨不直接补血的，排骨是脂肪和蛋白质含量高，主要补充蛋白质，如果需要补血的话可以用猪肝，猪肝粥就非常好，或者可以吃红枣，红豆，红豆加红枣桂圆一起熬汤，还可以加点莲子和银耳，莲子去火，银耳润燥，冬天喝这种汤水补气血又润肠养颜，而且食材还普遍，简单实用

排骨是人们很喜欢的食物，各种排骨也很多，做法各尽其全，但是排骨补血的作用很小，排骨主要是补充钙，一些老人和中年人，还有小孩，都是需要补钙的，吃排骨补钙要好于吃钙片，这个吸收的快，吸收的也完全。如果需要补血，可以咨询营养师来调节营养。

答：排骨补血吗？炖排骨汤对补钙有一定帮助，但补血就没多大帮助。如果想补血，可以多吃一些动物肝脏，鸭血，猪血之类的。多喝红枣枸杞汤。平时也可以多吃些红枣，就当零食吃。还有桂圆干也很补血，平时可以多吃一些。还可以煮红枣枸杞黑米粥喝。

排骨的功效与作用

1、排骨能补充营养

排骨能为人体补充营养，滋补身体，缓解身体虚弱，它含有大量的蛋白质和矿物质，以及多种维生素，另外还有一些人体必须的脂肪酸，人们食用它以后，能快速把这些营养成分吸收和利用，促进身体代谢，对提高身体各器官功能有很大的好处。

2、排骨能补钙

补钙是排骨最重要的功效之一，它含有大量的磷酸钙和骨胶析，另外还含有一些骨粘蛋白，这些物质进入人体以后，能促进人体对钙质的吸收，可以起到良好的补钙作用，老年人食用排骨能预防骨质疏松，青少年食用排骨则可以促进骨骼生长发育，能有效提高人体的骨骼健康水平。

3、排骨能补血

排骨还是一种可以补血的食材，它含有一些天然的血红素，而血红素也就是有机铁，它进入人体以后可以促进血红蛋白质再生，能提高人类血液中血红细胞的数量，能起良好补血作用，是最适合贫血人群食用的一种健康食材。

排骨可以补血的。

排骨中含有一定数量的血红素，这种物质进入人体以后可以转化成微量元素铁，快速被人体吸收，因此人们食用排骨以后，可以提血红细胞的数量从而也就减少了贫血。

平时可以炖点排骨汤喝一下，或者直接红烧排骨都可以的话都是可以的

排骨补血，排骨也是属于补血的一种，这种食材拿来煲汤或者炖排骨都是补身体的，任何一个部位，虽然说补血排骨不是特别的有用，但是排骨也可以充当补血的一种，不一定说补血就要很有用的东西才补很强的补品才有补血作用，其实排骨还是很多作用的，其中就可以用来补血