家里人管得太严我都压抑了怎么办

需要沟通和寻求帮助
因为家里人的管教可能是出于对你的关心和保护，但过度的干预却会让你感到压抑和束缚。
首先需要与家人进行沟通，表达对他们管教的理解和感受，同时向他们提出自己需要独立思考和行动的诉求。
如果情况仍无法缓解，可以寻求其他渠道的帮助，如心理咨询或支持家庭，来帮助你处理压抑情绪并获得更多的自主空间。

这种情况，你要和父母把心里话说出来，得到父母的谅解，父母了解你的心里了，你父母会理解的，在管你的方法上就会有所改变，另外，你自己也要摆正心态，要理解父母的苦心，只要你们双方互相沟通理解，没有解决不了的问题。

如果家里人管得太严，导致你感到压抑，你可以采取以下措施来调整自己的情绪和改善与家人的关系。

首先，你可以试着与家人沟通，明确表达自己的感受，并协商出更加合理的家规和相处方式。

其次，你可以积极寻求自己的兴趣爱好，参加各种活动，拓展自己的社交圈子，从内心感到快乐和自由。

最后，你也可以考虑与家人谈谈自己的成长和独立，尽可能地让他们了解你的需要和想法，争取得到更多的自主空间。只有通过积极的沟通和平衡的关系，才能在家庭中获得自由和幸福。

需要适度沟通
因为家长过于严格可能会导致子女的压抑情绪加剧，但是家长的管教也是为了子女的成长，需要双方进行有效沟通，寻找平衡点，理智表达自己的想法和情感，同时也关注家长的需求和建议。
内容延伸：家庭教育不仅要重视知识技能的传授，更要注重家庭教育的沟通和互动。
在进行家庭教育时可以采用多种沟通方式，如言语沟通、写信、阅读、观看电影等，以此构建平等良性的亲子关系。

如果家里人管得太严，你可以试着跟他们沟通，告诉他们你的感受和需要，试着达成一个平衡。如果沟通不顺利，你可以找到一些自己的空间和爱好，让自己有一些独立的生活，同时也要注意自己的情绪和心理健康。如果实在无法改变家庭环境，可以考虑寻求心理咨询或者其他专业帮助。最重要的是，要相信自己能够克服困难，追求自己的梦想和幸福。

如果你觉得家里人管得太严，压抑了自己的发展和自由，可以尝试以下方法：

1. 沟通：与家人进行真诚的对话，表达自己的想法和感受。可以采用正向语言，以“我觉得”、“我希望”为开头，这样更容易被理解和接受。

2. 建立信任：通过自己的行动，逐渐建立家人对自己的信任。比如说完成学业、参加社会活动、独立生活等，让家人看到你有能力照顾好自己。

适当地回避父母。

当你感觉父母管你管的太严，你感到很压抑时，你可以适当地回避一下父母，例如，说自己正在忙、跟朋友在外面聊天、身体太累需要休息等，给彼此的关系留出一片空间。

、跟父母交流

　　首先我们应该跟父母进行交流，跟家里人说清楚自己的感受和想法，如果你总说不说话，可能父母就意识不到这个问题，会让你感觉越来越压抑，没有空间。

　　2、适当的放松

　　平时的时候合理安排好自己的学习，让自己能够留出一些放松的时间，可以去做些运动，也可以去跟朋友一块玩会，聊会天，让自己的压抑感尽早消失。

　　3、调整好情绪

　　生活中我们要有自己的兴趣，在情绪不好的时候，做些自己喜欢的事情，让自己能够管理好自己的不良情绪，正确的面对生活学习上的问题。

家人管得太严压抑了，只有通过沟通，你可以与他们沟通，告诉他们你内心的想法，说服他们让你做决定。若不从，再想想，如果觉得自己真的对的，你应该坚持自我。