嵿极憜落 4星
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山药小米粥
小米 100g
山药 100g
桂圆 6颗
红枣 2颗
枸杞10克
红糖 2-3勺
山药去皮洗净后切小块,放入水中浸泡,备用,锅中放入清水,大火煮开,水开后放入小米,煮5分钟,放入桂圆红枣,煮10分钟,放入山药,再煮10分钟,最后放入枸杞和2-3勺红糖,再煮一会盛出即可
21小时前
徐良师诤友 4星
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冬季想要滋补身体,可以选择喝山药核桃粥,山药具有益气养胃,核桃可以益智大脑,两者一起吃能够滋养皮肤,不管男性女性都可以食用,没有太多的禁忌。
其次也可以喝胡萝卜猪肝粥,胡萝卜中含有胡萝卜素,猪肝含有维生素A,能够提高视力,具有明目的作用,同时还可以滋补肝脏。建议注意饮食合理性,多吃新鲜的蔬果。日常多运动锻炼,能够增强体质,有利于身体的健康。
19小时前
恍若一光年 4星
共回答了431个问题 评论
黑米红枣粥
材料:黑米80克,红枣40克,大米20克,枸杞子5克。
调料:白糖5克。
做法:1. 黑米淘洗干净,浸泡4小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净,去核;枸杞子洗净。2. 锅置火上,倒适量清水大火烧开,再加黑米、大米和红枣煮沸,转用小火熬煮成粥,加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效:此粥有补脑、补血、养气、乌发等功效,对头昏、贫血、眼疾、高血压、心血管疾病等都具有一定的食疗作用。
16小时前
回答问题
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下一页无爱
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