素炒油菜的热量是多少

超拽有气质 1个月前 已收到3个回答 举报
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執手壹生 3星

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50-80大卡

素炒油菜主要属于蔬菜类食物，因此其实热量相对比较低，一般按计算每100克含有热量是50到80大卡，相当于半个到一个鸡蛋，因此热量较低，减肥期间可以食用，有助于减肥，建议是用油选择是橄榄油或者色拉油，同时可以用辣椒素炒，可以起到刺激食欲的作用。

16小时前

4

故人两相忘 2星

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素炒油菜的热量(以100克可食部分计)是69大卡(288千焦)，单位热量较低。

每100克素炒油菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

14小时前

11

婲夫人 3星

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素炒油菜的热量会因为油的用量和其他配料的不同而有所不同。如果只用适量的油炒油菜，并不添加其他高热量的配料，那么素炒油菜的热量应该在50-70卡左右。另外，油菜中所含的营养素也非常丰富，其中含有大量维生素C、维生素E、钾、钙以及叶绿素等，对身体有一定的保健作用。所以，在我们的饮食中应该适量地摄入油菜，这对我们的身体健康有很大的益处。当然，如果加入了大量的油和其他的配料，热量就会明显的增加，所以我们应该注意在炒菜时使用适量的油和食材。

11小时前

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