愿为拾荒者 2星
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一、可以通过缓解小腿肌肉紧张的状态,促进小腿的血液循环,而缓解小腿粗壮症状。
二、应该在运动前后充分用热毛巾热敷小腿,保证小腿部的血液循环通畅,而缓解肌肉紧张的压力。
三、用手部帮助小腿肌肉进行拉伸,而起到降低脂肪沉积的作用,可以改变小腿肌肉外形。
四、可以通过控制饮食、合理调节生活方式进行调理,尽量不吃辛辣、刺激的食物,多进食新鲜蔬菜、水果,可以有效补充身体内的维生素和蛋白质成分,维持表面皮肤弹性和完整度,还可以预防脂肪沉积,同时搭配上合理的运动方式,可以有效缓解小腿粗壮的症状。
22小时前
他在她心 2星
共回答了96个问题 评论
高抬腿减肥对瘦小腿效果很好的,坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。
21小时前
回答问题
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