成沦嗳 4星
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其实很简单,就是你速度不够快,所有的爆发力量都是在建立在速度至上的,建议多拉拉韧带,比如高抬腿,变速变相跑步,速度蛙跳,这些都可以让你的协调性更好,爆发力才可以发挥出来。
浮沉生一定要把脚放到地平面25度以上,做一个手就跳起来相互拍一下,这个效果好,我现在都在做倒立浮沉生,做一个把两只手跳一下,然后再做,这样好处是,提高爆发力,增加力量,速度。
7小时前
回答问题
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