小花仙威毅 4星
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第一是仰卧起坐。是最常见也是最有效的,减去腰腹部赘肉的方法;第二个是肚皮舞。有很多腹部转动的动作,对于减去腰腹部的赘肉非常有效;第三是睡前空中踩自行车。空中踩自行车就是躺在床上,双腿抬起,模拟踩自行车的动作每次做两组,每次二十个左右就可以。
转呼啦圈也是一种减腹部赘肉的好方法,一定选择适合自己的呼啦圈。
21小时前
不作沵朋友 3星
共回答了392个问题 评论
腰腹部有赘肉,首先就是要控制饮食,然后再配合一些运动,平时把一日三餐分成5次来吃,少吃一些油炸油腻的食物,这样可以减少脂肪的堆积,另外平时可以做一些跑步,俯卧撑或者是仰卧起坐等等,推荐们都能够锻炼到腹部的肌肉,坚持一段时间之后就能够看见效果了。
19小时前
回答问题
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