爱缠缠绵绵 3星
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1.苹果,苹果中含有较丰富的维生素,能够有效的补充健身后丢失的水分和维生素,并且苹果也能够提供人体所需要的多酚类,可以起到增强肌肉力量的功效。
2.香蕉,在健身的过程中,通常会有大量的汗液流出,导致人体内的钾元素,钠元素等物质的丢失,而香蕉中含有较丰富的钾元素,能够快速补充健身后所丢失的钾元素,从而起到缓解疲劳的作用,能够帮助人体快速的恢复。
3.菠萝,在健身后通常很容易出现肌肉疲劳的现象,这是可以适量的吃一些菠萝,菠萝中含有较丰富的果酸,能够帮助人体恢复。
4.樱桃,樱桃中含有较丰富的抗氧化成分-花青素,具有超强的消炎功效,能够有效的缓解锻炼过程中产生的炎症。
11小时前
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