什么时候是去健身房的最佳时间

小甜术 4个月前已收到1个回答举报

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健身的时间：最佳的健身时间应该是在下午的三点到五点这个时间段内。

（说到这里可能会朋友说了，这个点都在上班根本就没有时间去，这里说的只是一个最佳的锻炼时间，并没有说让你非得这个时间段去锻炼）这个时间段可以说是我们人体自身糖原最充足的一个时间段了，在我们进行一系列力量锻炼的时候这个时候呢我们人体最主要消耗的就是我们体内的糖原，也就是说想让健身效果更加的明显起来的话，我们的身体内必须要有足够的糖原，只有这样才能够让我们的健身事业事半功倍。过了这个时间段以后，人体内的糖原就会慢慢的下降，从而降低了锻炼的效果。

14小时前

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