椭圆机是瘦哪里和跑步谁更好

偆姑娘 3个月前已收到2个回答举报

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旧事太假 3星

共回答了333个问题采纳率：96.4% 评论

对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。椭圆机可以锻炼全身，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。跑步运动强度大，减脂效果更好。

18小时前

你的温暖 4星

共回答了443个问题评论

椭圆机是全身运动，几乎瘦全身。跑步与椭圆机都是有氧运动，跑步要注意姿势与跑鞋，相对椭圆机对膝盖损伤大一点，但对减脂效率要高。椭圆机运动几乎是零损伤，如果每天运动量大一点，跟跑步减脂效果差不多，如果你膝盖不好，建议你选椭圆机。

16小时前

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