板栗一天适宜吃多少

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嗳冭认眞 2星

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9颗。

吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃，如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量，还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃，但是每天吃板栗最好不要超过八颗。

9小时前

24

不曾远 3星

共回答了366个问题 评论

10颗以内

正常人每天吃10颗以内是没有问题的，具体吃多少比较适合要因人而异。板栗属于高蛋白低脂肪类坚果，所含热量相对适中。。板栗含有多种氨基酸、维生素和矿物质，内含多种B族维生素和维生素C

7小时前

6
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