中年女士喝什么奶最好

炎太太 1个月前 已收到3个回答 举报

无念无恋 4星

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中年女士可以选择高钙低脂牛奶最好。因为女人进入中年后,特别容易出现钙质流失 骨质疏松的情况,因此要强化钙元素的摄入,所以中年女人选择高钙奶。

又因中年女人另一个是基础代谢率降低,脂肪蓄积在腰腹部或臀部,出现苹果型身材或梨型身材,要注意减少脂肪摄入,可以选择低脂奶。

2小时前

32

疼從未有過 2星

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中年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶,这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面原因,全脂牛奶中的脂肪含量偏高,可能会影响钙的吸收。

而乳脂奶只是让乳品较香浓,所以喝低脂奶或脱脂奶时会感觉较稀不相称,口感上肯定没有全脂奶好,推荐中年摄取脱脂奶,主要是要限制能量的摄入。

因为,国外很多人把牛奶当饮料般饮用,可导致牛奶过多摄入,从而使脂肪摄入增加导致营养过剩。高脂肪胆固醇的人群可以选择脱脂牛奶,例如某些高血脂和动脉硬化的病人。

由于其自身在脂肪代谢,胆固醇代谢等方面已经出现问题,选择饮用脱脂牛奶既可以补充牛奶中蛋白质和钙,又可以控制脂肪和胆固醇的摄入,需要控制热量摄入的人群,例如体重超重或者过度肥胖者,也可以选择脱脂牛奶。

1小时前

4

小风度 4星

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中年妇女喝高钙奶比较好。人到中年身体中的钙就开始慢慢的流失,那么我们在日常生活中就要有意识的补充一下钙的摄取量。

在平常生活中不光可以喝牛奶补钙,食补也是一个不错的选择。比如虾壳,大豆,腐竹等等都是不错的选择。同时也要多锻炼锻炼可以让钙更好的吸收

22小时前

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