怎样养出好皮肤

1、多喝水：喝水是一个简单的动作，但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天喝2000毫升左右的水。

2、多吃高维C的水果：维生素C是永远的美肌圣品，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。

3、选择合适的护肤品：选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候。例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品；秋天时，就不要选择夏天的护肤品。

4、生活要有规律：不要经常熬夜，避免过度紧张，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保养也是至关重要的。

5、注意防晒。

如果想要保养好皮肤可以使用补水的护肤品，但是一定要选择正规厂家生产的护肤品，平时也要做好防晒，外出的时候可以涂抹防晒霜或者配在防晒物品，不要让太阳光直射在自己的皮肤，每天坚持早晚洗脸，并且也要要将面部彻底的清洗干净，然后再涂抹适合自己的护肤品

1、饮食方面：补充维生素可以起到美白的作用，日常多吃橙子、苹果、草莓、樱桃等，有利于补水保湿，多吃蔬菜，如芹菜、胡萝卜等，适量补充维生素E，吃些花生、核桃、杏仁等，少吃甜食，多喝水，一般需要长期坚持。

2、按摩：按摩身体的穴位可以促进血液循环，增加肌肤的弹性，可以用指腹打圈按摩神门穴、迎香穴、四白穴等，也可以练习瑜伽，使皮肤紧致。