秋天特别容易出现秋乏 只因常做哪些事 及时改掉缓解疲劳

俗话常说的“春困秋乏”，到现在都是至理名言。每到秋天人们都会特别容易出现疲劳倦怠的情况，这样会给我们的工作与学习带来一定的麻烦。那么，我们需要做哪些事情能够及时地缓解甚至是改掉秋乏这一现象呢？一般情况下，还是需要我们保持适当的睡眠时间与运动时间，这是缓解秋乏最好的办法，没有过于的干涉、虐待我们的五感。

现在是信息时代，它充斥着我们的生活，让我们无法割舍它们，最后只能牺牲我们休息的时间来满足我们一时的娱乐。本就是秋乏的阶段，再加上不够充足的睡眠，只会加剧秋乏的现象。所以，还是要注重一下晚上的休息时间。同时，在白天的时候也要养成午休的习惯，这样能很好的缓解我们疲劳倦怠的情况，也会更有精气神。

至于运动，那可就老重要了。不论是为了健康，还是为了提起精气神。就我而言，在我上高三的那个阶段，春困秋乏的现象特别严重。后来反思了一下，发现自己每天都坐在教室，或是看书或是写试卷，这样枯燥单一的生活会很容易加剧我们的秋乏的现象。为了缓解、克服这一现象，我会趁午饭后的一点时间散散步，也会趁晚饭后一点时间在操场上跑上几圈，发现效果显著。

当然，还有一些小动作、小道具可以提神以及释放我们的疲惫。比如说在昏昏欲睡的 时候，用指尖敲击头部，能有效地提神。再比如说 用有温度的石头按摩我们的肩颈线，让石头的热度传到我们的肩颈，这能有效地释放我们的疲劳。最不能忘记的便是必备的风油精了，闻一闻精神百倍，那滋味怎一爽字了得。