茶凉言尽 1星
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吃那些含纤维素比较高的食物容易减肥,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的。不吃那些比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西,不饮酒,不挑食,少食多餐。多做一些户外活动,尤其是有氧运动,比如说跑步,快走,慢跑之类的。注意作息和饮食规律。
11小时前
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