自信不起来怎么办

第一，要对自我有一个正确的认识，拿一张纸把自己的优点写出来，自己的缺点写出来，然后给自己做一些好的暗示，告诉自己，其实我还是不错的，了解到每个人的都有他的优缺点，而不能总拿自己的缺点跟人家比较，经常给自己做这种非常好的，这种积极的暗示。

第二，找一些机会来慢慢培养自己的自信，比如在单位登台表演或者在几个人朋友之间的表达，慢慢的去培养，如果自己去尝试了，就给自己一些奖励，比如买自己喜欢的衣服，或者喜欢的东西等等，一步一步来，还可以拓展一下自己的兴趣爱好，多交一些朋友，这样对自己也会有帮助。

不自信的人总觉得自己处处不他别人，没有任何的优点。建议使用以下方法克服。

1、扬长避短，做自己会做的事，让自己经常成功，慢慢积累自信，克服不自信。

2、不断的完善自己。不自信的人会觉得不如他人，觉得自己能力不够。这时可以进一步完善自己，如多做些户外运动，去报一些培训班来提升自己，可以克服不自信。

3. 发现自己的优点和长处。

4. 多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友。

5. 自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。

6. 树立自信的外部形象。

多照镜子、穿着漂亮得体的衣服、主动与他人打招呼、试着果敢做决定、多与他人眼神交流、勇敢的摆一些自己的观点、永远做好充足准备、做一件个性之外的事、学会独处、勇敢说不。

对于一个不自信的人，很多源自于对未来的不确定，只有未知才会恐惧，恐惧才会不自信，因此，可以通过不断地学习来拓展自己的视野，让自己信心被增。

首先一个人想要变得自信起来，就要从内心开始有种意念，一种向美丽、才华、健美转变的意念。然后找到变好的步骤，一步一步用行动去坚持做完，其中不乏困难和寂寞。但是在这不平凡的岁月里，时光记住了你的努力，你的汗水，你的隐忍。慢慢地，它会给你奖励，让你由内而外变得更加优秀，或许是身体的外表，语言的内涵。因此外界对你发出的眼光和展示的评价就有所赞美，你的自信便在不知不觉中出现了。

可以先从自己的形象改变做起，首先干净整洁，衣服的色彩搭配，然后自己开始接纳自己 给自己设立目标做一些一直拖延而没做的事情，先设立小目标完成然后再变大这样自信心就慢慢起来了。

很多时候，一个人的不自信往往是内心的一种折射与担忧。它来自我们对自己的担心，更来自我们对周围环境担心。

而这可能来自我们童年的经历，没有经历充分的自我探索，更没有被人全身心相信过，我们一直被别人怀疑与否定，所以我们就变得无法自信

鼓起勇气，加强信心，我↗定会得的。

人们常说自信是成功的一半。一个人如果没有了自信，那么他什么也做不成，也做不好。的确，很多时候，自信是走向成功必不可少的东西。无论是在学习中，工作中还是生活里，不自信的人会错失更多机会，而自信的人更容易获得成功。那么，自信心不够的人该怎么进行提升呢？下面这十四个小妙招就可以给你指点迷津，照着做，假以时日，你就可以变得自信满满。

每天早上出门之前对着镜子微笑一下，对自己说“你是最棒的！”。心理暗示的作用是巨大的。积极的心理暗示可以给你战胜困难的力量。

跟人交往的时候，尤其是交谈的时候，要用眼睛去正视对方，不要逃避目光交流。这是对别人的尊重，也是锻炼自信的最快捷的办法。

平时多读一些积极正向的书籍和文章，励志的也好，鸡汤也好，只要能让人变得更加积极自信都可以。

体态非常重要。一个人的走路姿势、站姿、坐姿都透露着他的内心。时刻牢记，抬头挺胸，把最好的一面展现出来。

给自己设定一些努努力就可以达到的小目标，然后努力去实现，不断的成功会让人越来越自信。

当中发言是最锻炼人的胆量的。不要害怕说错，不要担心说不好，只要敢于站在台上开口，你就已经赢了。多次锻炼之后，你就可以口若悬河，自信心爆棚，

不断提升自己的内涵，不断丰富自己，你会变得越来越自信。

遇到困难的时候不要先想到退缩，在心里默默地告诉自己“我一定行”，久而久之，你就真的行了。

多走出去见见世面。一个人见识过大风大浪以后，就能做到处变不惊了。

不要盲目自我否定。每个人都有自己的优势，找到自己的优势，然后把它发挥到极致。

给自己订立规矩和契约。遇事不逃避，遇到困难主动想办法。

近朱者赤近墨者黑。多接近优秀的人，多靠近能给你正能量的人，远离那些不断打击你，人生观消极的人。

如果你不够自信，哪怕是假装也要装作的自信，时间长了你就真自信了。

只跟自己比较，不要随意跟别人攀比，你只要每天能超越自己一点，那就是进步。

积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他人能做到的事，相信自己也能做到。学会自我激励语：“我行，我能行，我一定行。”

“我是最好的，我是最棒的。与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。