低升糖指数食物一览

七昄依 3个月前 已收到1个回答 举报
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腼腆心事 3星

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升糖指数低的食物有魔芋、荞麦面、粉丝等。血糖升高指数低的食物主要是蔬菜、水果、豆类、五谷类、肉蛋、奶类和饮料等。

菠菜、白菜、芹菜、西兰花、油麦菜、油菜、韭菜、花椰菜、卷心菜、萝卜、莲藕、金针菇、平菇、香菇、番茄、洋葱、洋葱等。

西瓜,葡萄,木瓜,樱桃,桔子,柚子,苹果,等等。

黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆片、豆腐干、扁豆等。

黑米,荞麦,通心粉,藕粉等。

鸡蛋,螃蟹,鱼肉,小虾等。

酸奶,牛奶,咖啡,番茄汁,苹果汁等。

7小时前

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