在宿舍怎样练出腹肌

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粉嫩小女 2星

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练腹肌常用的方法有：平放仰卧起坐（练腹中肌），小腿抬高仰卧起坐（练上腹），仰卧举腿（练下腹）、平放仰卧起坐加转体（练腹外斜肌）。每天抽20分钟时间把腹上、腹中、腹下肌、腹外斜肌都练一练。

12小时前

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