11岁孩子一天可以吃几个鸡蛋

十一岁的小孩子每天可以吃两个鸡蛋。鸡蛋虽然营养丰富对孩子的身体成长也有好处，但是人体对鸡蛋的营养成分吸收也是有限的，吃两个正好，吃多了也没有用，身体吸收不了多余的营养。每天早晨吃饭的时候可以让孩子吃两个荷包蛋喝一杯牛奶，吃饱了就可以出发上学了。

我觉得最多两个了，吃太多的鸡蛋的话，孩子肠胃比较弱，会吸收不了的，所以正常情况就是一个到两个的，平时多给孩子吃水果蔬菜，瘦肉什么的，让孩子能够更好的吸收营养，不要养成挑食的习惯，平时也让孩子多多锻炼身体，现在的孩子室外活动太少了，

一个鸡蛋营养就够了。补充蛋白质。吃多了增加肠胃负担。然后补充水果之类的。营养要均衡。吃饭要按时。不要偏食。可吃杂粮，山芋，玉米。牛奶天天要喝的，作息时间要按时。体育锻炼要保持，从小培养德智体要全面发展，身心要健康。树立正确的人生观。

11岁孩子一天可以吃1－2个鸡蛋

儿童吃鸡蛋可以补充必要的营养物质，经常吃可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易诱发高胆固醇血症。但是对生长发育期的孩子每日吃2个是不要紧的。

每天只需要吃一个鸡蛋，对于孩子来说，适当的吃些鸡蛋，对孩子的生长发育非常有好处的，一般来说，孩子一天吃一个鸡蛋就可以，尽量的不要超过一个，因为吃多了鸡蛋也会引起孩子脾胃失调，引起孩子消化不良，腹部不适，腹胀等情况的出现，所以我们在给孩子吃鸡蛋的时候不要吃得过多，每天一个就可以，也可以适当的给孩子补充一下其他的食物以及维生素，微量元素。

11岁的孩子一天吃2~3个鸡蛋就可以啦，不要过量。虽然鸡蛋的营养很充分，但是什么东西都不要过量。过量了反而会适得其反。这个时段的小孩子，可以多喝点牛奶，补点钙。营养均衡。不要让孩子太挑食了。什么都要吃一点。小孩子才会长得高。长得壮。长得结实。

小孩一天鸡蛋的摄入量最好在1~2个之间。儿童也是一样的，过多的鸡蛋会加重脾胃的负担，平时要多吃些蔬菜，水果以及其他食物，总之种类越多越好。食用过多的鸡蛋，人体不仅吸收不了，还容易导致胆固醇过高，血脂异常，增加肾脏的负担。

11~14岁儿童吃40~50克，14~17岁吃50克。有的家长每天给孩子吃3个鸡蛋，这样的话，鸡蛋的摄入量大概在120~180克，孩子通过吃鸡蛋可以摄入很多的蛋白质、维生素和矿物质，但是孩子吃别的食物的量可能就会下降，这样不符合饮食多样化的原则。

小孩一天鸡蛋的摄入量最好在2~3个之间。建议平时在给小孩子补充营养的时候，不要单一的让小孩子吃鸡蛋，因为过多的蛋白质摄入也会影响到小孩子的吸收情况，可以多吃一些新鲜的牛奶和鲜榨的豆浆，在平时的生活中多给小孩吃一些新鲜的水果，这样都可以补充维生素的同时也有利于吸收的消化。注意如果平时过多的给小孩吃单一的产品也会影响到口感而造成一个厌食的现象，所以小孩子的饮食一定要多元化不要单一。