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在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方。
侧身待敌，一手护胸，一手屈肘（上臂与前臂成90-120度），虚步待地(两腿微屈)变换为主，拳不过眼，视线相平，目视前方。
格斗势是为了保护自己头脖子肋骨等的基本架势两腿自然分开微微屈膝可以提高抓地力和整体力量而且在移动中也会灵活踢腿的时候也有劲，上身含胸拔背也就是腰微弯可以保护腹部
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