不吃早餐的6个严重后果

不吃早饭精力不集中、情绪低落，人就会出现疲倦、记忆力下降、反应迟钝，容易衰老，导致贫血、肠胃炎、胆结石、血粘稠度增高，明显增加中风和心脏病风险等。

1.早饭的重要性

1）激活脑部活动

2）提高记忆力

3）增强注意力

4）提高体温

5）提高基础代谢

6）打造不易胖的体质

7）减轻疲劳

8）刺激肠道，调整 体内环境

9）生机勃勃的一天，从好好吃早饭开始

身体没有准备好的状态就开始了一天的学习/工作，体温低，血糖低，身体能量不足，脑部不活跃，注意力不集中，容易疲劳，状态不好，干劲不足，情绪不稳定。

长期不吃早饭，身体长时间处于饥饿状态，更加容易让身体囤积脂肪，变成易胖的体质。

1、易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

2、加大患慢性病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

3、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。

4、加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。

5、容易发胖：日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；训练后摄取大量的食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪就会持续蓄积。

6、影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。