说话不紧张的五大秘方

慵懒难驯 1个月前已收到2个回答举报

共回答了484个问题采纳率：91.4% 评论

一、经常锻炼，尤其是公众场合锻炼。

二、反复心理暗示自己，别紧张。

三、多参加一些活动，增加和别人交流说话的机会。

四、尽量回避别人的目光，这样可以缓解紧张。

五、说话之前深呼吸，调整一下情绪。

1小时前

共回答了72个问题评论

以下是说话不紧张的五大秘方：

1. 预先准备：在面对一场演讲或重要场合时，运用预演技巧可以使你更自信地表现。你可以尝试写稿、观看自己的演讲录像，并独立练习口才等方式来为讲演做好充分准备。

2. 做好思维准备：练习自己的思维方式和说话方式，以让你更清楚地表达自己的观点。特别是在面对新事物或新环境时，你要有耐心和敏锐度，学会在压力下保持内心平静。

3. 利用心理暗示：可以尝试利用肢体语言和心理暗示，来向自己的大脑传达“我很自信，我可以做到”的信息。调整好自己的心理状态，会让你更好地掌控局面。

4. 控制自己的呼吸：深呼吸可以帮助你缓解紧张情绪，让身体的某些主要指标变得更加稳定。当你感到压力太大时，你可以放松下肺腔，调整呼吸，同时减轻身体的压迫感。

5. 加快自己的说话节奏：当你感到紧张时，有时会导致口齿不清、停顿等现象。加快自己的说话节奏，可以减少停顿和紧张造成的影响，帮助你更加流畅地表达。

这些秘诀可以帮助你掌控自己的情绪，去除紧张因素，并且在讲话时更加自信和 réussi。

21小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐