生气了怎么办最有效的解气方法

丸子要樱桃 4个月前已收到1个回答举报

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深呼吸，闭上眼睛，让大脑空白，安静，平复情绪，思绪平静后，再去想生气的原因，很多时候生气就是在自己的怀情绪到达顶点的时候的一种爆发，那时不管想任何事情都会走极端，任何问题都会钻牛角尖，生气就是用别人的错来惩罚自己，时过境迁再去想让自己生气的人或者事，就会发现不能很好的控制自己情绪的人才会经常生气。

14小时前

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