100米田径比赛前应做哪些热身运动

你好優秀 4个月前 已收到1个回答 举报
赞

清醒的说 3星

共回答了339个问题采纳率：90.4% 评论

100米比赛前的热身应包括两部分：

一是一般性准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节等等；

二是专门性准备活动：包括一、跑的专门性练习：小步跑、高抬腿跑、跨步跑、转髋跑、车轮跑等等；二、30-50米的加速跑；

三、蹲踞式起跑练习做完以上准备活动后，休息五到十分钟开始比赛，上跑道后，可以再跳一跳、做一到两个加速跑、做一次起跑练习。

16小时前

22
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com