做你旳女人 4星
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1. 早晨:早晨是一天中最好的锻炼时间之一。在早晨锻炼可以帮助你提高新陈代谢,增加血液循环,让你在一整天中保持精力充沛。此外,早晨的新鲜空气和安静的环境也有利于身体放松,心情愉悦。
2. 中午:中午是另一个适合锻炼的时间段。在午餐后进行运动可以帮助你消化食物,增加身体的代谢率,提高精力和注意力,让你下午的工作效率更高。
3. 晚间:晚间是很多人的锻炼时间,因为白天工作忙碌,晚上有更多的时间和精力进行运动。晚间锻炼可以帮助你放松身心,减轻白天的压力,帮助你更好地入睡。
21小时前
悲情代碼 4星
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一天最佳三个运动时间分别是:早上9点、下午3点左右、晚饭后两小时。最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间,经研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰
19小时前
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