散打格斗式怎么练

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第一：格斗式上半身标准：

散打格斗式首先我们需要双脚跨立，与肩平宽，把双手握拳，左手放到胸前高度不能拿超过你的眼睛，右手放到脸庞。

第二：格斗式下半身标准：

然后右脚后移半步，不要太大也不要太小，后脚跟微微抬起一点，膝盖微弯一点，重心在中间。

第三：格斗式全身标准：

最后含胸收腹，目视前方，下巴微收不要抬起来，然后就是练习定力，把这个姿势慢慢练习打习惯，自然，然后再练习前后移动步伐。

21小时前

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