我怎么也不会摇呼啦圈求技巧

工藤噺 1个月前已收到1个回答举报

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嗄氜萫氣 3星

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1.选择合适的呼啦圈。一般来说，重点，粗点的比较好摇一些，但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。

2.把呼啦圈放置在腰部，人站在呼啦圈中间。双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置。腰腹部发力，顺时针扭动，转动呼啦圈。慢慢的用腰部和臀部带动呼啦圈，腰和呼啦圈匀速旋转。前期幅度不要太大。

3.呼啦圈不是拿过来就能马上就会的，不用着急，每天练20分钟，几天就能有感觉就可以练会了。

9小时前

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