怎么一个人练好羽毛球

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1、对着墙壁抽球练习反映，一开始可以远点，熟悉了就近点。。

2、颠球、用拍子捡球，熟悉球性。

3、准备一筐旧球，进行多球练习，可以重点练发球

4、跑场地，比较辛苦，可以熟悉步伐，增强耐力和速度

5、空挥拍练习，可以练习各种挥拍动作，很有用，有条件可以在高处用绳子挂一个球，用拍击打。。

6、看录像，熟悉球路。

7、跳绳，练习步伐和手腕灵活性

21小时前

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