女生学哪种防身术更好

还是锻炼好身体，学会长跑，防身术，用起来没有想象的好。

建议学习女子防身术，这种防身术是在女生受到不法侵害或要受到不法侵害时，为了摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防身术。女子防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法进行揉和而成的一种防身术，以制服对方保护自己为目的的专门技术，防术中的奇妙招法是中华武术精华的“集锦”经过摘编、加工、提炼、创造、完美使其成为一种闪照，并具备简单、实用、易学、易记的特点。下面我来介绍一些简单招式，如果施暴者站在正对面，可用头部撞击对方面部鼻梁骨三角区，在对方疼痛之际迅速逃走。

踢阴，在危险的情况下，踢对方下半身部位，因为这部分特别的脆弱，能起到非常大的作用。

歹徒在正前方时可以用肘击打他的腹部头部，当歹徒向你攻击时抓住他的手腕用肘击打他的头部侧面。

如果施暴者从正面抱住你，建议用双手抓住他的肩部，用膝击打他的裆部。

女子防身术要勤加练习，才能达到防身自卫的效果，坚持不懈才能有收获，一定要练好因为，这一秒你还没有用到，下一秒或许就用到了。

跆拳道、空手道和合气道我都学过，柔道也接触过一点。跆拳道的腿法和步法特别优秀，对塑造身体的柔韧性和协调性很有好处，但跆拳道的缺点是腿法的比重过大，现在道馆很少教拳法、擒拿等近身的技巧，所以用来防身有一些问题。柔道和跆拳道相反，全都是近身的摔法和地面压制、反关节技巧，遇到紧急情况可以很容易把对手摔倒，而且柔道的“护身倒法”非常实用，练好后平常不小心摔倒都不怕受伤；但柔道的问题就是没有打击技术，太执著于摔法，实战中很容易被对方乱拳打倒。空手道其实很接近中国的南少林拳，是踢、打兼备的武术，技法比较全面，但缺点是空手道的对打比较形式化，和实战差距较远，而且在国内很难找到优秀的空手道馆其实如果你不排斥传统中国武术的话，我建议你学一些实用性高的中国武术，例如螳螂拳、翻子拳或是咏春拳，现代的散打也可以。特别是咏春拳，这是最具实战性的传统武术之一， 而且见效比较快，一般半年到一年就有基本的实战能力。 咏春拳还有一个好处，就是几乎在任何环境都可以发挥，像电梯、车内等狭窄的地方，一般武术都会受到限制，但咏春拳的威力完全不受影响。 你也可以把几种武术组合起来练，例如咏春拳+柔道，有咏春拳的打击能力，加上柔道的近身摔、擒拿，就很够用了！

实话告诉你学什么都不行，在绝对的体重力量差距下你就是学机关枪都突突不过人家。

女子防身术

永春、太极、柔术这两项武术都是为女生定制的，以克服力气小，个子小的女生的劣势，非常好用。

短跑

防身术-当然学实战桑搏。网上资料查询一下就知道了。

一、什么武术适合女生练

二、武术的作用

三、女生练武术的注意事项 什么武术适合女生练1、什么武术适合女生练 小巧的功夫首推咏春。这是专门为女孩子设计的功夫不像大开大合的长拳类对身体素质的要求那么高,不过练习时间比较长,见效也不算特别快。你年纪还小,想要自保多看看人体生理学。只要熟知人体各个部位的弱点,不需要很大的力量也能造成可观的效果。其次就是擒拿锁技摔技关节技,这是利用人体工程学原理运作的强调的不是力量是技巧,不足以伤人但是自保还是没问题的。最关键的是遇到别人欺负不要慌,打架多数拼的还是气势,不是谁力气大谁就赢。记着人最有力的部位是手肘和膝盖。人最脆弱的部位是裆部和咽喉。高端一点的话是胁下迷走神经和檀中、玉枕、太阳这样的大穴。 学女子防身术。跆拳道虽然不是很适合打实战,但是对锻炼身体也有很大的帮助,不会像泰拳那么狠,或者散打吧,这个对力量要求较大,不说女生就是很多男生也不一定坚持的下去。而且跆拳道中的一些招数有时也可以作为防身,例如推踢等。

2、女生防身学哪种武术好

2.1、普及度 相对于空手道来说,跆拳道在国内的普及度更高,而且空手道无论是培训班还是道馆都远远没有跆拳道普及,所以学习跆拳道相对来说比较方便,而且设施和教练都相对较为完备。空手道目前多用于国际比赛,对于大众的普及还比较薄弱。

2.2、塑形度

跆拳道比较注重腿部的动作,相对来说对于塑形的效果比较明显,但是这也因人而异,练习的强度和时间不同,效果也大相径庭,毕竟不是每个人都能持之以恒。而空手道多以拳法为主,塑形效果就会相对差一些。

3、女生练武术的好处

3.1、首先,女孩子学习武术可塑造身型,保持身材 在少林寺武校练少林功夫对女孩子有非常多的好处,所以练武对女生益处很大的,近些年来女生学武的数量也在逐年上升。现招收3-25岁青少年爱好者,不限男女,学校位于少林寺景区内,在校内,男女学员是分开的,校内环境优美,教学设施先进,教学质量卓越,管理制度严格,是学习传统武术的好去处。

3.2、其次,女孩子学习武术的好处是可自卫,安全问题就不需要家长再担心了 女生相对于男生也有自己的优势的,女生学武主要是健身防身为目的的,所以比较偏重于灵活技巧性训练,还有肢体力量的训练。其中学习跆拳道的比较多,主要教授跆拳道礼仪、跆拳道腿法、实战组合、自卫术、关节锁固技(擒拿)、品势等,可根据自己的兴趣爱好选择。武术的作用1、高素质 , 健体防身 : 武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等 , 人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练 , 对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等 身体素质要求较高 , 人体各部位 “ 一动无有不动 “, 几乎都参加运动 , 使人的身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动 , 对调节内环境的平衡 , 调养 气血 , 改善人体机能 , 健体强身十分有益。

2、锻炼意志 , 培养品德 : 练习武术基本功的时候要不断的克服困难 , 持之以恒。培养自己的刻苦耐劳、永不自满的品质 , 锻炼自己勇敢无畏、坚韧不屈的意志。

3、竞技观赏 , 丰富生活 : 武术具有很高的观赏价值 , 无论套路表演 , 还是散手比赛 , 历来为人们喜闻乐见。女生练武术的注意事项1、急于求成是初练武术者易犯的毛病。初练武术基础功法者,切不可因功法动作简单、枯燥,而贪多求快,取巧图捷。如练习腿部功法,就必须先练习各种压腿法,使腿部肌肉、韧带得到伸展与拉长,提高柔韧性,然后再进行各种腿法训练。

2、坚持经常,持乏以恒

练武者一定要目的明确,持之以恒,有计划地每天按时训练。切不可“三天打鱼、两天晒网”或“一曝十寒”即使武术练习有素者,也不可经常间断。

3、因人制宜,适当安排

武术基础功法,一般都认为是青少年练的,其实不然。实践证明,武术基础功法的适应性甚为广泛:年老、体弱者,可用以强身健体;运动员,可用以提高专项身体素质;演员,可用以训练体型,提高舞台表演艺术;同时还可以作为“健美操”来锻炼,只是根椐不同的对象,因人制宜,适当安排锻炼方法而已。