风移影动 2星
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步骤/方式1
控制饮食:饮食以清淡为主,避免摄入高脂高糖高盐的食物,多食用粗纤维、低脂的瓜果蔬菜,如芹菜、黄瓜、冬瓜、火龙果、苹果、红薯、紫薯等,促进肠胃消化,有利于排便,减少脂肪堆积。
步骤/方式2
体育锻炼:多做一些针对性的塑形训练,如仰卧起坐、卷腹操、拍打操等,或者全身性的运动,如平板支撑、跑步、游泳、爬山等运动,加大能量消耗,减少脂肪堆积。
步骤/方式3
肚子上的肉可以采取体育锻炼的方法来减掉肚子上的赘肉,在饭后适当的体育运动,也可以通过慢跑以及快走的方式,来进行锻炼减掉肚子上的赘肉。
2小时前
回答问题
万能雪糕棒制作
洃冭浪
用冰棍棒做手工
你咱专有
怎么减肚子上的赘肉最快最有效
我够温柔么
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那么的多情
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花开终贁落
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