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生酮饮食是指饮食中含有高脂肪、低碳水化合物和适量蛋白质的饮食。由于饮食中限制碳水化合物的摄入,使机体供能由葡萄糖转化为脂肪,脂肪在供能过程中产生酮体,所以这种结构的饮食叫生酮饮食。
14小时前
夜的黑 3星
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生酮饮食是一种高脂、中蛋白、极低碳水化合物的饮食方式,它的原理是通过减少碳水化合物的摄入,使身体进入代谢状态,产生酮体,从而加速脂肪分解,达到减肥的目的。
生酮饮食的食物包括肉类、鱼类、蛋类、芝士、坚果、脂肪等,而排除了高淀粉、高糖的食物,如面包、米饭、糖果、果汁等。虽然生酮饮食在短期内可以快速减肥,但长期坚持可能导致营养不均衡和健康问题,因此需谨慎采用。
12小时前
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