只想瘦肚子该怎么做

1.仰卧起坐

平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

2.剪刀脚

身体平躺，两腿悬空伸直，然后像剪刀一样张开˙交叉˙张开˙交叉...（不过交叉的时候第一次右腿在上，左腿在下；第二次交叉就变成右腿在下，左腿在上...这样重复）停留30秒后再慢慢合起来，速度越慢越有效喔~1天做20-30下，可以自己增减哦

3.上下抬腿

躺姿，双手置身体两侧且手掌触地，双腿抬起，膝盖打直尽量使双腿与地面呈直角，抬至最高时下背仍要贴地。

吐气将双腿缓缓放下但不触地，重复动作1至2共20次，做完后在动作1、2姿势分别停留10至15秒，可锻炼上、中、下腹部的肌肉线条。

一是到专门的美容机构去按摩肚子就可以瘦肚子。

二是经常用按摩器按摩肚子，就可以使肚子瘦下来。

三是少吃多餐经常运动就也可以瘦肚子。这就是只想瘦肚子应该怎么做的方法。

减少喝酒，最好别喝，少喝碳酸饮料，尤其是很甜的那种，多喝温水，少吃肥肉，多吃水果和蔬菜，做些仰卧起坐，按摩腹部，坐姿挺直腰身。