运动和吃饭的正确顺序

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运动正确顺序应该是先运动后吃饭，饭后半小时后再运动。运动包括早锻炼即晨炼，那就是起床后先晨炼，回来后洗漱、吃早饭。晚锻炼，有的人喜欢，傍晚先锻炼再回家吃晚饭。有的人喜欢晚饭吃完后休息半小时后再进行晚锻炼。总之运动顺序可饭前也可饭后，但饭后一定要休息半个小时以上，再锻炼。

11小时前

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先吃饭还是先运动主要是看锻炼者的目的，一般情况下，锻炼身体为目的的，先吃饭还是先运动都可以，但是吃完饭后不适合立即运动，休息至少半小时以上才开始运动，运动要从低强度逐步过度到中等强度，不要刚开始就剧烈运动，而饭前运动要避免低血糖风险，如果有糖尿病高血压冠心病等慢性病，不建议饭前运动。

如果以减肥为目的的话，建议先吃饭，后运动。运动本来就是因人而异，要循序渐进，持之以恒。

9小时前

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