打网球20多天每天1小时为啥体重没变

红尘梦易碎 4个月前已收到1个回答举报

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减肥需要的是控制饮食及运动消耗。觉得每天运动1小时却不瘦可能有多种原因：

1.运动时间不够：体内脂肪及肌肉的缺氧及消耗需要一定时间，机体含氧量未消耗完，脂肪及肌肉消耗少；

2.运动力度不够3.饮食补充过多：营养物质过剩会导致脂肪生成增多及储存增加，多于消耗量时就不会变瘦。

3小时前

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