赞 风过四野 1星
共回答了104个问题采纳率：97.5% 评论
区别如下:
hiit
Hiit是高强度间歇训练法。Hiit是通过多组、高强度的爆发期，和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。
锻炼时间：30s-2min。
休息时间：30s-2min，通常锻炼时间和组间休息时间比率保持在1:1或者1:2。
最大心率：80-95%的最大心率值。
总锻炼时间：20-40min。
grit
grit健身是高强度间歇训练课程，高强度间歇性训练是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。
一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。这种锻炼导致运动后过量耗氧。这也就是为什么相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。
8小时前
22
可能相似的问题
-
查看 25回答 1
-
查看 850回答 1
-
查看 75回答 2
-
查看 97回答 1
-
查看 81回答 1
-
查看 86回答 1
-
查看 658回答 1
-
查看 724回答 1
-
查看 38回答 2
-
查看 902回答 2
猜你喜欢的问题
-
11小时前1个回答
-
10小时前1个回答
-
10小时前1个回答
-
11小时前2个回答
-
11小时前1个回答
-
11小时前2个回答
热门问题推荐
-
3个月前1个回答
-
2个月前5个回答
-
1个月前1个回答
-
3年前1个回答
-
19天前1个回答
-
3个月前4个回答
-
2个月前2个回答
-
15天前1个回答
-
1个月前2个回答