19岁怎么长高10厘米

木马咱爱你 3个月前已收到4个回答举报

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想要在十九岁长高十厘米，我们需要进行大量的户外运动，并且要多吃一些含钙的食物，促进我们，骨裂的发育，并且在太阳下进行适量的照射可以有助于营养的吸收。

17小时前

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很难长高10厘米。人身体生长有自己的规律，加强体育锻炼，改善饮食，增加营养，能促进生长，但一年生长10厘米，还是有难度的。

15小时前

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做一些身体向上挺拔的运动，比如说起跳，打打篮球，做做拉伸动作等等，增加营养，多吃水果蔬菜，补充一下多种维生素，保证足够的睡眠

12小时前

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在19岁时想要增加身高10厘米可能比较困难，因为此时骨骼已经基本发育完成。但是，以下的建议可能对您有所帮助：

1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、钙、锌等有利于骨骼健康发育的营养素。

2.坚持运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，例如篮球、跳绳、游泳等运动对身高有帮助。

3.调整站姿：保持良好的站姿有助于挺胸抬头，显得更加高大。

4.注意休息：充足的睡眠和适当的休息可以促进身体的健康发育，提高身高。

需要注意的是，身高的增长是因人而异的，受到遗传因素、环境因素等多种因素的影响，不一定可以通过上述措施保证增高。

8小时前

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