不帅请走开 1星
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一吐为快倾述法:和自己相信的好朋友倾诉,把自己想说的所有的郁闷、烦恼、迷茫、悲伤、愤怒等全部的负面情绪一股脑的全部说出来。如果实在没有相信的朋友就找个没有人的地方,例如山上、河边,大声的大吼出来,直到自己不想吼为止。
没心没肺转移法:郁闷时,不要让自己在待在郁闷的环境中,换个环境或者不再做让你郁闷的事情,找点其他的事情来做,分散注意力。例如运动,听歌,跳舞,看电影等等。
7小时前
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