呮等伱 3星
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HIIT是高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training)的缩写。它是一种训练方法,通过交替进行高强度和低强度的运动,以达到高效锻炼身体的目的。在HIIT中,运动者在短时间内进行高强度训练,然后休息一段时间,再进行下一轮高强度训练。这种训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高代谢水平、燃烧脂肪等效果。HIIT训练通常持续时间较短,但运动强度较高,适合那些喜欢高强度训练并希望在短时间内获得有效锻炼效果的人。
21小时前
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