指冰凉 2星
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含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。维生素D是脂溶性维生素,动物性食品是天然维生素D的主要来源,如海鱼、鱼卵、蛋黄和奶酪相对较多,而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。水果蔬菜中含量较少,有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇等。
13小时前
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