切照旧 3星
共回答了358个问题采纳率:95.5% 评论
双脚与肩同宽,平行站立。
2.双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。
3.两手前后自然甩动,保持轻松,不要刻意用力。
4.甩到第五下时,微微屈膝一蹲,轻松
1.一开始就要培养一种心境:不取巧、不求快、不贪功。
2.脚踏实地,呼吸自然。
3.双手在前面始终摆平,微微舒指,高度不过肩。
4.身形中正,左右平衡。
5.蹲的时候,保持膝盖弹性,视个人放松状况,可高蹲亦可低蹲。
6.速度和缓,保持规律。
7.每回至少甩十分钟(约五百下),一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上,效果更好。
8.练完之后,慢慢喝杯温开水,更有助气血循环、气机稳
1小时前
回答问题
13寸平板长宽多少
缅怀回忆
13寸是多少厘米
小虚伪
魔兽争霸3不能加入指定游戏
丷薄荷
为什么门钥匙拧不动
手葵爱记
门开不了锁拧不动怎么办
平淡是真
SolidWorks安装不起来 连Bonjour都安装失败 已经关了毒霸和卫士 求解啊
無悪不作
房门开不开了钥匙也拧不动怎么办
甜得要命
周凌云和谁在一起了
声声嘶哑
荣耀10青春版的开机排线是哪个
自恋他喜
荣耀10外屏更换教程
离心伤
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
紧牙关往前走路越走越宽
2个月前1个回答
做玉米烫能维持多久时间呢
歌曲此生遇见你什么时候发布的
3个月前1个回答
叫别人妈妈的人什么心态
3个月前2个回答
海口摇号官网登录入口
1个月前1个回答
11pro换屏幕总成教程
淘宝的一件代发跟批发采购有什么不同
怎么教孩子学算数 最基本的
王者荣耀和铠甲勇士联动是真的吗