怎样能让腰变细

可怜鬼 4个月前已收到1个回答举报

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要呶朸孒 2星

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有以下方法：

首先就是要控制饮食，减少碳水和油脂的摄入。调整饮食结构，以低碳水高蛋白多蔬菜为主。

其次每天侧展扭腰早各100次，然后再配合侧侧弯腰早晚各50次。

21小时前

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