雏之菊 3星
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1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而起到消除疲劳、放松、清醒头脑的好处。
2、散步时由于腹部肌肉收缩加强,从而可以对胃肠起按摩作用,消化系统的血液循环就会加强,胃肠蠕动加强,消化能力提高
3、散步有利于呼吸系统功能的改善。
4、散步是一种全身性的运动,可以促进人体的新陈代谢。
5、晚餐以后走路可以促进食物的消化,改善胃肠道的消化、吸收功能,有助于对营养的摄入。
6、晚饭后走路还能够放松心情,使心情更加舒畅和愉悦。
7、晚餐以后走路可以促进食物的消化,改善胃肠道的消化、吸收功能,有助于对营养的摄入。
8、晚饭以后走路还能够达到减肥的目的,当然,对晚餐量需要控制,晚餐吃到5-6分饱,然后再去出去走路、散步,甚至跑步,可以起到减肥的作用。
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