跑步心率多少合适

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100到160次/分钟

跑步时的心率100到160次/分钟之间是比较合适的，若心率较大，可能会诱发心肌改变。

需要根据身体状况与平时是否经常锻炼来判断跑步心率多少合适。一般情况下，心率保持在每分钟100到160次/分钟之间属于正常情况。如果患者经常运动，运动速度可以适当加快，运动时间也可以适当延长。

如果有轻微活动，患者的心率可能在100到160次/分钟之间。

13小时前

共回答了321个问题评论

最高心率的60%～85%。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。

计算公式：男子最高心率=205－年龄。女子最高心率=220－年龄。

11小时前

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