赞 为倪硪放弃 1星
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步骤/方式1
从大脚趾开始用十字紧缚绑，然后脚掌前后各四道从中间收紧，最后在拉到脚踝绑上，从中间束紧。
步骤/方式2
将医用的弹力绷带或一般的布条，从脚踝处开始，一圈一圈地往上绑，一直把整个小腿给绑完。这个方法很有效，只要把脚绑好，就算走上很远也不会觉得酸、胀、麻、重。
步骤/方式3
脚踝附近的部分要绑紧些，再往上就不用绑那么紧。
步骤/方式4
下面绑得紧，上面绑得松，这两者的压力差也有利于血液往上面回流。
步骤/方式5
绑手过程:大拇指穿过绳套。
步骤/方式6
在手腕处缠绕一圈到两圈。
步骤/方式7
贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。
步骤/方式8
回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧即可绑好。
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